Spinning, também conhecido como ciclismo
indoor, é uma forma de exercício muito popular, especialmente entre as
mulheres, mas seu impacto no humor não foi examinado até o momento.
O objetivo é investigar os possíveis benefícios de melhorar o humor em sessões
de exercícios autocontrolados e conduzidos por instrutores. Usando medidas de
linha de base e delineamento pré e pós-exercício com um questionário
minuciosamente validado, os efeitos do spinning (sem música) no humor positivo
e negativo foram medidos em duas condições de exercício:
1) treino autocontrolado (ou seja, sem instrutor); e
2) treino conduzido por instrutor.
Após ambas as condições, 18 mulheres avaliaram o quanto elas gostaram da
sessão de exercícios em uma escala de 10 pontos. Os resultados revelaram que
o humor positivo aumentou, enquanto o humor negativo diminuiu, após ambos
os treinos. O esforço medido através da frequência cardíaca, não diferiu entre
as duas condições. No entanto, os participantes gostaram mais da sessão de
exercícios liderada por instrutor, do que do treino livre.
Pesquisas revelam que o spinning melhora o efeito pós-exercício, mesmo sem
música e independentemente da presença do instrutor. Portanto, demonstra os
benefícios líquidos para a saúde mental deste exercício popular. Marcas de bike spinning